Algo más que caminar

La Marcha Nórdica es uno de los mejores ejercicios aeróbicos que se puede realizar sin necesidad de ir al gimnasio.

Los beneficios son evidentes y existen múltiples estudios que lo avalan, tanto para personas de jovenes, adultas e incluso ancianas. Personas con patologías crónicas o con secuelas de enfermedades oncológicas.

Se pueden llegar a ejercitar hasta el 90% de la musculatura corporal, frente al 60% que ejercitamos sólo cuando caminamos.

Incrementa un 45% el consumo de calorias ayudando así a la pérdida de peso de forma sana.

Se reduce el impacto sobre las articulaciones, fortaleciendo los músculos, y convirtiendo un simple paseo en un ejercicio mucho más completo.

Sólo hay que añadir unos bastones adecuados y una técnica fácil de aprender.

Te animas?

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